מה זה בכלל פילאטיס מכשירים?
שיטת הפילאטיס היא צורה של אימון גופני וריפוי גוף כולל, הנגיש לאנשים בכל הגילאים ובכל רמות הכושר.
השיטה, שהומצאה על ידי ג'וזף פילאטיס במאה הקודמת, תוארה על ידו כשליטה של המוח על השריר, וזוהי ההגדרה הטובה ביותר של מה שאני מנסה להנחיל למתאמנים שלי.
ששת עקרונות הליבה של הפילאטיס, הם נשימה, מרכז, ריכוז, שליטה, זרימה ודיוק והם מרכיבי הבסיס בכל שיעור. התרגול הוא בתנועה תוך דיוק ושליטה מבוקרת, ותשומת לב מלאה, וכולל עבודה על חיזוק השרירים המייצבים – שרירי הגב ושרירי הליבה, פיתוח מודעות ליציבה נכונה ושיווי משקל במנחי הגוף השונים, ושיפור הגמישות בשרירים ובמפרקים.
שרירי הגוף מחוברים כולם דרך שרירי הליבה, השרירים העמוקים התומכים בשלד ובאיברים הפנימיים. מה שקורה בשרירים אלה משפיע על שאר הגוף, ולכן אימון שרירים אלה מהווה את הבסיס והלב של כל אימון פילאטיס, ומטרתו להקנות למתאמנים שליטה מלאה על גופם ולהחזיר להם את המודעות לשרירים ואיזון הגוף.
בפילאטיס מכשירים בסטודיו, מקנים המכשירים תמיכה לגוף, הקפיצים עוזרים לדייק את התנועה בתרגול, ויוצרים התנגדות חיצונית אשר ניתן לעבוד כנגדה ולהתחזק, כשהתהליך ואופי התרגול נבנים על ידי בהתאמה אישית לצרכי המתאמנים שאיתם אני עובדת.